Yoga sur chaise – Automne 2026
Session de 10 semaines du 21 septembre au 7 décembre (congés 12 octobre et 9 novembre)
Les lundis de 14h30 à 15h30 ou 16h00 à 17h00
Postures de yoga adaptées sur chaise, une pratique douce et sécuritaire à l’écoute de chaque personne selon ses besoins, ses capacités, ses limitations et ses forces du corps. Le but est de retrouver de la détente et de la souplesse, de la mobilité et de la force musculaire, avoir une meilleure posture. Le yoga améliorer la qualité de vie en général tout en réduisant le stress. Retrouver et préserver un mieux-être dans son corps et son esprit. « C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non le contraire »
Le yoga sur chaise offre de nombreux bienfaits, tant physiques, mentaux et émotionnels et s’adapte à tous les âges et niveaux de forme physique
- Renforce et assouplit les muscles et les articulations
- Améliore la posture et l’équilibre
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore la digestion
- Réduit le stress et l’anxiété
- Augmente la concentration
- Procure un meilleur sommeil
- Contribue à une meilleure qualité de vie, de joie intérieure et au sentiment de satisfaction
CONTENU:
Introduction sur le thème du jour
Yoga, respiration, méditation
Avec Céline Masse professeure de yoga depuis 22 ans, en collaboration avec la Licorne
à Donnacona.
