Pratiquez à la maison en rejoignant notre chaîne YouTube

Le yoga et la méditation sont des outils indispensables pour maintenir l’équilibre et l’harmonie, rester connecter, nourrir la santé, la vitalité et la joie de vivre!

Nos activités reprendront le 11 janvier 2021.  Vous avez la possibilité de pratiquer dans le confort de votre maison avec notre session virtuelle ou en présentielle lorsque nous serons autorisés au cours de groupe.

Nous sommes heureux d’avoir le privilège de nourrir et partager la vie avec vous.

Information et inscription:  yoga.equilibresante@gmail.com

Procurez-vous la SADHANA d’automne pour vous accompagner à rétablir et à maintenir l’équilibre de votre corps et votre esprit.  Des séances de yoga et méditation en vidéos et un petit guide pdf pour ajuster votre pratique de yoga, votre alimentation et votre mode de vie.

La période de transition entre deux saisons est très importante pour notre santé.

La saison de l’automne représente la transition entre la vitalité de l’été et le repos de l’hiver.  C’est un bon moment pour ralentir, s’ancrer et se réchauffer.

Acheter votre pack d’automne ou les séances à l’unité et pratiquer dans le confort de votre maison.
Visitez notre boutique en ligne

Quelques mots sur le yoga

Le yoga, c’est plus qu’un exercice physique, c’est une voie de transformation qui utilise des exercices corporels, respiratoires ainsi que la relaxation et la méditation. Le yoga nous guide progressivement vers plus de tranquillité, de stabilité mentale, de connaissance de soi et de bien-être intérieur.

Pour qui?

Le yoga s’adresse à toute personne qui désire améliorer quelque chose à sa vie, avoir plus de clarté et se sentir mieux physiquement, mentalement ou spirituellement.

Pourquoi?

Les postures agissent en douceur et en profondeur, développent la souplesse, la force et l’équilibre du corps. La respiration améliore la digestion, le sommeil et la concentration. Apaise et oriente le mental. Le yoga facilite la détente, permet de mieux gérer le stress et surtout il contribue à nous reconnecter avec soi. Il améliore notre vie en préservant la santé. Lorsque l’on met la posture et la respiration en harmonie, on développe une qualité d’attention et de présence à soi.

Descriptions des cours

Yoga Débutant

Initiation aux postures de base et à la relation au souffle. L’étudiant apprend à se détendre, à maîtriser les postures de bases et à utiliser la respiration pour apaiser le flot continu de ses pensées. Ce cours s’adresse aux personnes qui n’ont jamais pratiqués le yoga ou qui souhaitent revoir les principes de base.

Yoga Intermédiaire

Dans ce cours nous explorons les moyens pour parvenir à l’état de yoga selon Patanjali.  Pratique de yoga approfondie, asana, pranayama, dharana , dhyana. Ce cours s’adresse aux personnes ayant suivie une ou plusieurs sessions de yoga.

Yoga Dynamique

Enchaînements de postures avec un rythme soutenu. Développe l’équilibre entre la force et la souplesse. Ce cours s’adresse aux personnes qui ont de bonnes capacités physiques et qui cherchent à se développer sur les plans physique, respiratoire et mental.

Yoga Pour tous

Ce cours considère le niveau et les besoins des participants.  Des options sont proposées pour adoucir et/ou intensifier certaines des postures pour que chacun puisse bénéficier d’un pratique sécuritaire et agréable.  Il vise à unir le corps, le souffle et l’esprit afin d’apaiser et de stabiliser l’état mental.

Yoga et Méditation

Méditer, c’est regarder à l’intérieur de soi, voir l’état de nos pensées pour reprendre le contrôle de notre vie.  La méditation permet de pacifier les émotions et purifier l’esprit.  Elle procure un grand sentiment de bien-être et de sérénité.  Les postures de yoga, le pranayama (techniques de respiration) et dharana (techniques de concentration) nous guiderons vers dhyana (méditation).

Yoga et Méditation (initiation)

Contenu: Qu’est-ce que la méditation; Les différentes méditations; Quels sont les bienfaits; Comment méditer; Développer un pratique quotidienne autonome.  S’adresse à tous, débutant ou méditant qui souhaite revoir les principes de bases de la méditation.

Yoga et Méditation (intermédiaire)

Contenu: Pratique approfondie de la méditation selon l’enseignement du yoga.  Exploration des différents niveaux du mental pour en développer sa maîtrise.  Lorsque le mental est silencieux nous pouvons enfin écouter la sagesse profonde, ainsi, le Soi se révèle et retrouve toutes ces capacités.

Yoga sur chaise et méditation

Postures de yoga adaptés sur chaise et apprentissage de la méditation pleine conscience.  Une pratique douce et sécuritaire à l’écoute de chaque personne selon ses besoins, ses capacités, ses limitations et ses forces du corps. Le but est de retrouver de la détente et souplesse, d’améliorer la qualité de vie et retrouver un mieux-être dans son corps et son esprit.  « C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non le contraire »

Yoga-Énergie

À partir d’une pratique de yoga traditionnel accessible à toutes et tous, chaque enchaînement
de Yoga Énergie intègre la fluidité du mouvement du Chi Gong et favorise la circulation
d’énergie selon le trajet des méridiens d’acupuncture.
C’est une pratique globale et douce ou l’énergie vitale du souffle est au cœur du Yoga Énergie, lequel supporte la recherche d’équilibre, de vitalité et d’harmonie du corps et de l’esprit.

Yoga Parents/Enfants 4 à 10 ans

Dans un environnement convivial, le yoga parent-enfant se veut un moment privilégié pour prendre le temps de respirer en duo et pour faire une activité ludique ensemble.  Chaque pratique est élaborée autour d’un thème avec des postures créatives, adaptées pour l’enfant et le parent, permettant de  développer la concentration, l’équilibre, la souplesse ainsi que la confiance et l’estime de soi.