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Date

23 Jan 2023 - 27 Mar 2023
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SESSION: YOGA – HIVER 2023

Début 23 janvier
10 semaines: 175$
Lieu: Les Réceptions Jacques-Cartier, 23 route 138 Cap Santé

HORAIRE: Lundis : 10h30; pour tous / 18h00 intermédiaire / 19h30 dynamique

Tout comme la nature obéit à des cycles, notre corps répond à un rythme biologique, le respect de ces rythmes biologiques et physiologiques maintient l’équilibre intérieur.

L’hiver est en général froid, humide et gris, nous pouvons nous sentir plus paresseux, moins envie de bouger, avoir tendance à manger plus et plus lourd, le système digestif est au ralenti tout comme nous. Le risque est de sombrer dans l’inertie et la léthargie: plus envie de sortir, fatigue, siestes interminables, pouvant même, à l’extrême, mener à l’introversion, générer des idées noires, voir des tendances dépressives.

Des pratiques de yoga pour réchauffer le corps et stimuler l’énergie, c’est ce que vous propose cette session hivernale.

YOGA POUR TOUS: Ce cours considère le niveau et les besoins des participants. Des options sont proposées pour adoucir et/ou intensifier certaines des postures pour que chacun puisse bénéficier d’un pratique sécuritaire et agréable. Il vise à unir le corps, le souffle et l’esprit afin d’apaiser et de stabiliser l’état mental.

YOGA INTERMÉDIAIRE: Dans ce cours nous explorons les moyens pour parvenir à l’état de yoga selon Patanjali. Pratique de yoga approfondie, asana, pranayama, dharana , dhyana. Ce cours s’adresse aux personnes ayant suivie une ou plusieurs sessions de yoga.

YOGA DYNAMIQUE: Enchaînements de postures avec un rythme soutenu. Développe l’équilibre entre la force et la souplesse. Ce cours s’adresse aux personnes qui ont de bonnes capacités physiques et qui cherchent à se développer sur les plans physique, respiratoire et mental.

INFORMATIONS ET INSCRIPTION: yoga.equilibresante@gmail.com

Programme horaire

Intérmédiaire

Dynamique