• 630, avenue Jacques-Cartier | suite 60 | Donnacona (Québec) | G3M 2X1
  • 418 285-5526

Date

19 Sep 2022
Expiré!

Heure

10 h 30 min - 18 h 00 min

Yoga session automne

Début 19 septembre ;
12 semaines (congé de l’action de grâce le 10 octobre)
Lundis : 10h30; pour tous / 18h00 intermédiaire / 19h30 dynamique

Le programme pour la session sur 12 semaines:
Force et Souplesse du dos

Comment le yoga peut aider à garder un dos fort et souple? Les postures de yoga intensifient la circulation le long de la colonne vertébrale nourrissant les vertèbres, les disques, les ligaments et la moelle épinière ; elles renforcent les muscles, tout en les assouplissant; elles effacent les tensions de la colonne vertébrale ce qui permet le bon fonctionnement des organes, de la respiration et des muscles.

Le yoga tient compte de l’aspect énergétique; les « chakra » centres d’énergie sont des récepteurs et distributeurs de l’énergie. Ils sont situés à des points spécifiques tout le long de la colonne vertébrale. Les postures ainsi que la respiration permettront de libérer et de stimuler cette énergie en délogeant tout blocage qui pourrait exister. La libre circulation de l’énergie vitale constitue un puissant régénérateur physique, mental et spirituel.

En plus de travailler sur l’aspect physique et énergétique, le yoga influence également le psychisme. Avoir un dos fort et souple, développe la confiance en soi, la détermination et le courage d’aller de l’avant.

L’attitude de lâcher prise en yoga aide à mieux gérer son stress et ses émotions qui ont un impact direct sur la santé du dos.

Rien de plus agréable que de se sentir léger, mobile, libéré des douleurs et évoluer librement dans l’espace.

Semaines 1, 2 et 3: Ancrage et redressement de la colonne vertébrale;
Semaines 4, 5 et 6: Bas du dos, hanche et psoas;
Semaines 8, 9 et 10: Cou et épaules;
Semaines 11 et 12: Équilibre de la force et de la souplesse

Informations et inscription: yoga.equilibresante@gmail.com

Programme horaire

Intérmédiaire

Dynamique